Kurse

Hatha Flow

Dienstag, 18:30 - 19:40 Uhr

Im (T)Räumchen, Ernst-Thiel-Straße 5, 66663 Merzig  

oder online via ZOOM

Ausgleich:                 12€/ Einheit
     oder.                      36€/ Monat (kein Abo!)*

*Mein Geschenk für deine Treue: 1 Gratis-Stunde pro Monat.

Beim „ Hatha Flow“ werden die einzelnen Asanas durch  fließende Bewegungen miteinander verbunden. So entsteht ein dynamische Bewegungsfluss (Flow). Dabei spielen die Verbindung zwischen Bewegung und der Atmung eine zentrale Rolle. Dadurch entsteht eine Art bewegte Meditation, die dich auf der einen Seite sowohl kräftigt und energetisiert, aber auch beruhigend und harmonisierend wirken kann.  Fester Bestandteil dieser Yoga Praxis sind unter anderem Sonnengrüße, die deinen Körper in Gänze aktivieren und durch bewegen. Gleichzeitig beinhaltet Gleichzeitig findest du hier (v.a. gegen Ende der Praxis) auch Yin Yoga Elemente sowie eine Entspannungsphase. 

Der Kurs findet in Hybridform statt. Du kannst entweder nach Voranmeldung live im (T)Räumchen in Mettlach oder online über Zoom teilnehmen. 
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Kids Yoga

Themenbezogenen Workshops

je samstags 10:00-13:00 Uhr 

Im (T)Räumchen, Ernst-Thiel-Straße 5, 66663 Merzig  

Ausgleich: 37 € (inkl. Pausensnack & Kreativmaterial)

Kinderyoga ist ein Wechselspiel aus Bewegung und Entspannung.  Die Erarbeitung der Asanas erfolgt spielerisch und ist immer thematisch in Geschichten eingebettet. 

Folgende Elemente finden sind feste Bestandteile meiner Kinderyogastunden:

• Kennen lernen von Asanas („Yoga-Übungen“)
• Yoga-Spiele
• Yoga-Übungen zu Musik
• singen
• tanzen
• Fantasiereisen
• Vertrauensübungen
• Wahnehmungs-, Gleichgewichts- und Konzentrationsübungen
• Meditatives Basteln
• Spiel & Spaß

Da Konkurrenz und Leistungsdruck dem Yoga fremd sind, können außerdem soziale Fähigkeiten ausgebaut und gefördert werden. Außerdem werden im Kinderyoga folgende Bereiche gefördert:

• Integration  beider Körperhälften 
• Integration beider Gehirnhälften 
• Verbindung von Körper und Geist
• Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit 
• Förderung des Gleichgewichtssinn. 

Tween Yoga

Workshops, samstags je 10:15 -13:00 Uhr

Im (T)Räumchen, Ernst-Thiel-Straße 5, 66663 Merzig  

Ausgleich: 37 € (inkl. Kreativmaterial)

Dieses Format richtet sich an die Kids, die sich im Übergang zwischen Kindheit & Jugend befinden, die sogenannten TWEENS.

Neben Yoga-Flows und Entspannung, geht es auch um die Stärkung eines positives Selbstkonzepts. 

Im Kreativ-Teil lernen die Tweens Grundkenntnisse des Makramee-Knüpfens und dürfen mit Fäden und Perlen in vielfältiger Form kreativ werden.

• Stärkung des Selbstkonzepts.
• Affirmationen & Glaubenssätze
• Integration  beider Körperhälften & Gehirnhälften. 
• Körperwahrnehmung.
• Verbindung von Körper und Geist
• Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit.
• Förderung des Gleichgewichtssinn.

Weinyoga

Auf Anfrage

Auch als Teamevents, für ganz besondere Geburtstage und JGAs geeignet (ab 6 Teinlehmer*innen)

OUTDOOR wo du magst
oder
im (T)Räumchen, Ernst-Thiel-Straße 5, 66663 Merzig   

Dauer: 90 Min.


Ausgleich: 45 € (inkl. Matten, Wein)

Wein-Yoga – ein Erlebnis für alle Sinne 🍷🧘‍♀️✨

Lebensfreude, Leichtigkeit, Eigenverantwortung, Ausrichtung, Schönheit, Verbindung und Gemeinschaft – all das ist Wein-Yoga.
 Ein ganzheitliches Konzept für alle, die mit mir das Leben auf und neben der Matte feiern möchten.

Ein Konzept nach Elena Kuhlmann, mit ganz viel HerzWärme, Begegnungen, und Leidenschaft. 

Rundum-Sorglos-Paket: 

Matten, Weingläser und ausgewählte Weine sowie Sprudel stehen für dich bereit – alles, was du für dein kleines Rundum-Wohlfühl-Erlebnis brauchst.

Komm genauso, wie du bist.
 Du bist herzlich willkommen – genau so, wie du bist.

✨ Spürst du die Einladung, dabei zu sein?
Dann melde dich gerne bei mir. 

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Fusion Flow ® Soul Circle

Noch nicht terminiert

im (T)Räumchen, Ernst-Thiel-Straße 5, 66663 Merzig  

Dauer: 2 1/2 Stunden 

Ausgleich: 39 €
Oder
Full Flow & Circle-Paket:
49 €
(3x Hatha Flow, 1x Soul Circle)

Du sehnst dich nach ein bisschen Zeit mit dir selbst und gleichzeitig nach dem Gefühl der Verbundenheit mit zauberhaften Seelen, denen es ähnlich geht?

Dann komm mit mir auf die Reise! 

Es erwartet dich ein ganzheitlicher Mix, der seine Wirkung sowohl auf körperlichen als auch auf seelischer Ebene entfalten kann:

• Ruhe & Entspannung
• Austausch
• Sanfte Yoga Flows 
• der Zauber von Klang
• abgestimmte  ätherische Öle
• Raum für kreatives Tun
• Zeit für dich
• Kleine Überraschungen, die dich als „Anker“ dabei unterstützen dürfen, mehr Verbindung in deinen Alltag zu integrieren. 

Vorerfahrung ist nicht notwendig. Die einzigen Voraussetzungen sind Neugier & Offenheit.